I periodi estivi di forte caldo richiedono particolare attenzione per evitare danni alla salute.
E’ bene ricordare che alcune regole fondamentali:
- Bere almeno 2 litri di acqua al giorno.
- Evitare di bere alcolici, caffè,bevande gassate o zuccherate.
- Fare pasti leggeri.
- Evitare di consumare cibi troppo caldi.
- Evitare di uscire nelle ore più calde della giornata con livelli più elevati di ozono.
- Vestirsi con abiti leggeri di fibre naturali, di colore chiaro, non aderenti.
- Se si è affetti da diabete o ipertensione o da altre patologie che implicano l’ assunzione continua di farmaci, è importante consultare il proprio medico di famiglia per conoscere eventuali reazioni che possono essere provocate dalla combinazione caldo/farmaco o sole/farmaco.
- Stazionare se possibile in ambienti freschi almeno per due ore al giorno.
Colpo di calore:
Se si assiste una persona vittima di un colpo di calore, colpo di sole o collasso la prima cosa è chiamare i soccorsi.
Nell’ attesa, far sdraiare la persona colpita in luogo fresco e ventilato con le gambe sollevate ed eseguire delle spugnature con acqua fredda; se la persona è cosciente, somministrare dei liquidi non ghiacciati evitando alcolici o caffè.